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2017年12月

2017年12月28日 (木)

僕の物語は…



失敗から学ばずに、失敗をごまかす方法ばかりを学んだできないやつほど残念な人はいない。

言い訳をやめて、失敗を受け入れることを意識しよう。




こんな言葉を聞いた事があります。


人というのは成功や勝利よりも

失敗から学ぶ事が多い

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そうシッカリと反省すべき事は反省していつか

この反省があったから次に繋がった、次に勝つ事が出来た。 と思えるよう。



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来年こそは…


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僕の気持ちが折れなければ僕の物語は続きます。



幸いにも身体はいたって元気です。


この丈夫な身体… 両親に感謝してます。






ごきげんいかがですか?
ナチュラルボディソリーションの高橋 勝治です。


さて今年も早いもので年の瀬の季節です。

これが今年、最後のNBSのブログになります。



年末年始、忘年会に新年会など各行事で正月太りを気にされてる方もいらっしゃると思います。



今年のNBSのブログやYouTubeでは下半身(臀部周り)を強化して基礎新陳代謝を上げて太りにくい身体を作ろう とやって来ました。

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その中でも今回は本当、お手軽に簡単に出来て太りにくい身体を手に入れれる運動。
以前、紹介したスクワット等と一緒にやると効果絶大な運動を紹介します。



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以前、紹介したスクワット↓

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と組み合わせてやるとかなりの効果を期待出来ると思います。


大きい臀部の筋肉を刺激するだけでも一時的ではありますが正月太りを軽減出来るかと思います。




でもやはり毎日の積み重ねが大事になりますが…


年末からでも…そして来年の目標を掲げて頑張ると良いと思います。




あわただしい年の暮れ、どうぞお健やかにお過ごしください。


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来年もお手軽、簡単に出来るエクササイズをこのNBSブログやYouTubeで紹介し皆様に役に立てればと思いますので来年もよろしくお願いします。




また本格的にトレーニングしたい方に関しましてパーソナルトレーニングを受け付けてますのでお気軽メールにてご連絡ください。




来年 皆様のご清栄、ご繁栄を心より期待しております。






動画の感想・ご質問などもお待ちしてます。

僕がエクササイズを紹介しているYouTubeの方のチャンネル登録も是非、お願いします。

https://www.youtube.com/channel/UCmlcVmticUzZVwhSmshyqxg

ご質問、パーソナルトレーナーのご依頼、お問い合わせも承ってます。




mailto:nbs.katsuji@gmail.com

NBS高橋勝治

2017年12月 6日 (水)

信じる

自分の能力を信じていないから力を発揮できないのだ。


ほとんどの人は自分の力を信じておらず、可能性にチャレンジすることができない。

だから、自分に能力があるかどうかではなく、どうすれば自分を信じることができるかを考えて行動してみよう。

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って話を良くされてました。


『自分の能力を信じる』


中々難しい話ですがこの言葉…

自分の経験から…
日々の鍛錬が自分の能力をさらなる高みへと導き自分の可能性を広げて行きそこに自分を信じていける行動になるとこの頃は確信出来る様になって来ました。



自分を信じるで『自信』過剰になり足元をすくわれてしまえば本末転倒になりますが…



今の自分は自分の能力、スペックを磨きそれを信じて週末に一世一代のチャレンジをします。


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虎視眈々と見据えてる物を手に入れる為に…




ごきげんいかがですか?
ナチュラルボディソリーションの高橋勝治です。



私のYouTubeチャンネルの登録はされてますか?

https://www.youtube.com/channel/UCmlcVmticUzZVwhSmshyqxg


こちらでは色々な基本的な運動動作の動画を紹介してます。
是非、ご参考にしてください。


さて本日は前回に続いてタイでの練習とそれに関連した動画を紹介しようと思います。

まずは自分のミットの風景を見てください。


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注目して欲しいのは動画のパンチ、肘の連打…

ここではいかにスムーズに動作する為に僕は肩甲骨のストレッチを大事にしています。

下半身からの踏み込みに連動して腰の回転を肩甲骨へと伝えて腕を振って行く。


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これが大事な所です。



これはキックボクシングだけではなく色々な競技をはじめ一般生活でも取り入れて行くと物凄く動きやすい身体になります。

簡単に肩甲骨周辺のストレッチも兼ねている動画を2つ紹介します。


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運動の前はもちろんですが仕事の合間などやってみると良いですし肩コリ解消やちょっとした気分展開にもなります。

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動画の感想・ご質問などもお待ちしてます。


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mailto:nbs.katsuji@gmail.com


NBS高橋勝治









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