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2017年6月

2017年6月13日 (火)

試されてますよ


『後でやろうは馬鹿野郎』




この言葉を良く引用する先輩が居ます。

この言葉がこの頃、身に染みて解って来た感じがします。


後でやろうなんて発想した時は必ず面倒くさいなぁ~って気分が襲ってる証拠だと。



そんな時は自分が試されてるのだと思って無理にでも取り組もう…



元々は自分で決めた事。これが未来の自分を決定して行くんだと自分に言い聞かせて…



あのフランスの元皇帝ナポレオンは

『何かを成し遂げる為には面倒なことなど何もない。』


っと言ってたそうです。

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面倒な事の積み重ねの真価が問われそうな今週末です。



何がなんでも成し遂げると決めてます。


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ご機嫌いかがですか?
ナチュラルボディソリューションの高橋勝治です。



今回も綺麗なくびれ、ヒップライン形成に最適なエクササイズを紹介します。



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今回のエクササイズはジャンピングスクワット。


単純そうに思われるかも知れませんがこれがまた…



やってみると実に理にかなっていてかつかなりハードなエクササイズになってます。



今回も動画でご紹介します。


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①基本のスクワット

②ベアースクワット

③ランジスクワット

そしてこの

④ジャンピングスクワット…



この4種目をこなす事でヒップラインが次第に綺麗になっていきます。



YouTubeの各動画でフォームをチェクしながら美尻を目指しましょう。




動画の感想・ご質問などもお待ちしてます。

僕がエクササイズを紹介しているYouTubeの方のチャンネル登録も是非、お願いします。

https://www.youtube.com/channel/UCmlcVmticUzZVwhSmshyqxg

ご質問、パーソナルトレーナーのご依頼、お問い合わせも承ってます。




mailto:nbs.katsuji@gmail.com

NBS高橋勝治

2017年6月 3日 (土)

【一つ上】への挑戦

毎日、積み重ね事って大事です。これは僕自身、身に染みて解っては居ますが…



1つ上の事に挑戦するのも大事です。



自分の力以上のことに挑戦して自分の力を磨いて成長すること。




いつも違う環境で練習してみたりと階段を登るように一段一段少しつづでも成長してみたいっと思い久しぶりに尊敬する先輩に練習見てもらって刺激的というか初心を取り戻した感じの今日この頃…






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ご機嫌いかがですか?





ナチュラルボディソリューションの高橋 勝治です。



今回も下半身の強化の一環でランジスクワットです。



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今回も動画で説明しておりますがこの運動もまたダイエット効果が絶大でヒップアップ効果、美しい姿勢への改善などが見込まれます。


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このエクササイズは脚、お尻にとって非常に良いトレーニングです。



自重だけでもかなりの負荷を掛けることが出来ますし、慣れてきたらダンベルやバーベルを持っても良いでしょう。




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そろそろ梅雨の時期でランニング、ウォーキングなどと雨天で出来ない時などに最適なのでたまにはない室内でお手軽にやってみてわ。







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NBS高橋勝治














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