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2017年4月

2017年4月26日 (水)

GW目前に

現在、地元に帰省してます。

途中で京都で開催されてる写真展に僕の写真が掲載されてあると伺ったので…立ち寄ってみました。

Img_5363

イタリア国交150周年。 150年の時を経てイタリア人アーティストのジャダリパさんから見た日本の今の姿を斬新な形で写し出し記録する
壮大なプロジェクト

に僕も参加させていただきました。 5/14「京都グラフィー・京都国際写真祭」で展示されています。

お近くに寄られた際はぜひご覧になってください。

http://www.kyotographie.jp/

晴天の中  京都の街を歩いて回ると風情があって良かったです。

ご機嫌いかがですか?
ナチュラルボディソリーションの高橋 勝治です。 GW目前、すっかり春な陽気で過ごしやすい日々ですね。

暖かくなってくると 運動に対してのテンションも高くなってきますよね。

O0280037712815149378

ーー  スクワットが良いって聞くのですが本当ですか?

ーー  足が太くなったりしませんか? などの質問が多いので今日はスクワットについて…

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全身の筋肉の2/3は腰から下の下半身にあり、その筋肉を使うエクササイズをすれば多くのエネルギー消費と基礎代謝を上げる事になりダイエットにはかなりオススメのエクササイズとなります。

後、スクワットは下半身だけに効くと思われがちですが実は全身運動と言っても過言では無いくらいの効果があり腹式呼吸と合わせて行うとポッコリお腹も解消、そして女性らしいくびれなどの曲線美を磨かれます。


Fotolia_45233489_s

 

 

 

もちろん全身の2/3の筋肉に刺激があるのでわとてもハードで筋肉痛の影響で一般生活にも弱冠の支障があるかも知れませんが…

やはり…

 

 

 

 

努力なくして肉体美なし

 

 

これを実践して皆さんも日々精進しましょうw

 

Card____________

 

 

 

スクワットも色々とバリエーションがあるのですが本日は先ず基本的なスクワットの動画を撮ってみました。

https://www.youtube.com/watch?v=8e5CNmIs8eQ

 

 

今後スクワットのバリエーションの動画をアップするので、基本のスクワットで土台を作っておいてください。

 

 

僕がエクササイズを紹介しているYouTubeの方のチャンネル登録も是非、お願いします。

https://www.youtube.com/channel/UCmlcVmticUzZVwhSmshyqxg

ご質問、パーソナルトレーナーのご依頼、お問い合わせも承ってます。

mailto:nbs.katsuji@gmail.com

 

 

 

 

 

 

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