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2018年3月30日 (金)

全てを出し尽くしてますか?

全てを出し尽くしてますか?

ダメか・・・じゃあ、桜を見てみろよ。桜はな、この、一年のこの時のために全てを出してるから美しいんだ。大丈夫、君も美しくなれるよ。だって・・・桜だから

 

こんな話を松岡修造さんが言ってました。
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僕も全てを出し尽くせる様に色々な課題克服に日々を費やして居ます。

 

ご機嫌いかがですか?
ナチュラルボディーソリーションの高橋 勝治です。

 

今回は告知が2つ程あります。

 

僕が毎週金曜に開催しているKIDSクラス。


が満開なので4月2日(月)の16時30分より特別に

『桜を観ながらみんなで走ろう』を臨時開催いたします。



KickBoxをスタートして呑み川沿いを池上本門寺まで往復しその後にジムでキックボクシングのジムワークです。

今回はどなたでも参加料無料で参加出来ます。

 

春休み、お子様に体験させてみてはいかがですか?

また成人の方々もお気軽に参加してみてください。



予約等の面倒な事なく当日にKickBoxまで来て頂ければ参加可能ですので奮ってご参加ください。



KickBox
http://localplace.jp/sp/t000178040






そして私事ですが…


来る4月15日(日)後楽園ホールにて


新日本キックボクシング協会の興行
『TITANS NEOS 23』が行われます。


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そこに恐縮ですが僕がキックボクサー勝次として4ヶ月ぶりのリングになりますがエキシビジョンマッチをやる事になりました。

 



現在は自身を分解し悪い所を取り去り再構築する。
そんなつもりでいつリベンジのチャンスが来ても自分を出し切れる様に稽古に励んでます。

 

エキシビジョンマッチの相手は目黒藤本ジム所属のバンタム級王者のHIROYUKIとフェザー級4位の皆川裕哉と各1ラウンドやります。


ジムの後輩達とのエキシビジョンマッチですが目黒藤本ジムの伝統、いかなる時も全力で倒す!それを真摯に受け止め挑みます。

 

お時間が許される方、また興味をお待ちの方でご来場お待ちしております。



またチケットの手配等に関してもご一報頂ければお承りますのでお気軽にご連絡ください。

https://ameblo.jp/skb-blog/entry-12361810331.html





また質問等もお気軽にメールください。


動画の感想・ご質問などもお待ちしてます。

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NBS高橋勝治

2018年1月11日 (木)

去年の自分を越えてみせる



人と比較をして劣っているといっても、決して恥ずることではない。
けれども、去年の自分と今年の自分とを比較して、もしも今年が劣っているとしたら、それこそ恥ずべきことである。




松下幸之助の言葉です。




遅くなりましたがあけましておめでとうございます。








年の初めにこの言葉を聞き今年は必ず去年の自分を超えてやろう…


朔日ごとに餅は食えぬ、竹に節が必要…
などと失敗を糧に励む名言など沢山ありますが、今年も更に皆様と一緒に飛躍して行きたい…そう思っております。



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ごきげんいかがですか?
ナチュラルボディソリーションの高橋勝治です。




皆様におかれましてはつつがなく新しい年をお迎えのこととお慶び申し上げます。



本年もこのNBSブログでお手軽、簡単エクササイズを紹介出来る様に邁進致しますのでよろしくお願いします。




さて、年末に正月太りの対策として下半身のエクササイズを紹介しましたが…それでは足りないっとのお声を頂きましてもう1つ臀部(お尻周り)のエクササイズを紹介致します。


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これもまたテレビなどを観ながらご自宅で簡単に出来ますしもちろん就寝前、入浴前に積極的にやられれば効果は抜群です。


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これを 以前に紹介したヒップアップエクササイズに加えて行うとより効果を実感して貰えると思います。


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何度も申し上げますが 地道な事の積み上げで来年の今頃は飛躍的に変われる と思います。



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本年もお付き合いの程、よろしくお願いします。



また質問等もお気軽にメールください。


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NBS高橋勝治

2017年12月28日 (木)

僕の物語は…



失敗から学ばずに、失敗をごまかす方法ばかりを学んだできないやつほど残念な人はいない。

言い訳をやめて、失敗を受け入れることを意識しよう。




こんな言葉を聞いた事があります。


人というのは成功や勝利よりも

失敗から学ぶ事が多い

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そうシッカリと反省すべき事は反省していつか

この反省があったから次に繋がった、次に勝つ事が出来た。 と思えるよう。



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来年こそは…


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僕の気持ちが折れなければ僕の物語は続きます。



幸いにも身体はいたって元気です。


この丈夫な身体… 両親に感謝してます。






ごきげんいかがですか?
ナチュラルボディソリーションの高橋 勝治です。


さて今年も早いもので年の瀬の季節です。

これが今年、最後のNBSのブログになります。



年末年始、忘年会に新年会など各行事で正月太りを気にされてる方もいらっしゃると思います。



今年のNBSのブログやYouTubeでは下半身(臀部周り)を強化して基礎新陳代謝を上げて太りにくい身体を作ろう とやって来ました。

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その中でも今回は本当、お手軽に簡単に出来て太りにくい身体を手に入れれる運動。
以前、紹介したスクワット等と一緒にやると効果絶大な運動を紹介します。



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以前、紹介したスクワット↓

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と組み合わせてやるとかなりの効果を期待出来ると思います。


大きい臀部の筋肉を刺激するだけでも一時的ではありますが正月太りを軽減出来るかと思います。




でもやはり毎日の積み重ねが大事になりますが…


年末からでも…そして来年の目標を掲げて頑張ると良いと思います。




あわただしい年の暮れ、どうぞお健やかにお過ごしください。


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来年もお手軽、簡単に出来るエクササイズをこのNBSブログやYouTubeで紹介し皆様に役に立てればと思いますので来年もよろしくお願いします。




また本格的にトレーニングしたい方に関しましてパーソナルトレーニングを受け付けてますのでお気軽メールにてご連絡ください。




来年 皆様のご清栄、ご繁栄を心より期待しております。






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NBS高橋勝治

2017年12月 6日 (水)

信じる

自分の能力を信じていないから力を発揮できないのだ。


ほとんどの人は自分の力を信じておらず、可能性にチャレンジすることができない。

だから、自分に能力があるかどうかではなく、どうすれば自分を信じることができるかを考えて行動してみよう。

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って話を良くされてました。


『自分の能力を信じる』


中々難しい話ですがこの言葉…

自分の経験から…
日々の鍛錬が自分の能力をさらなる高みへと導き自分の可能性を広げて行きそこに自分を信じていける行動になるとこの頃は確信出来る様になって来ました。



自分を信じるで『自信』過剰になり足元をすくわれてしまえば本末転倒になりますが…



今の自分は自分の能力、スペックを磨きそれを信じて週末に一世一代のチャレンジをします。


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虎視眈々と見据えてる物を手に入れる為に…




ごきげんいかがですか?
ナチュラルボディソリーションの高橋勝治です。



私のYouTubeチャンネルの登録はされてますか?

https://www.youtube.com/channel/UCmlcVmticUzZVwhSmshyqxg


こちらでは色々な基本的な運動動作の動画を紹介してます。
是非、ご参考にしてください。


さて本日は前回に続いてタイでの練習とそれに関連した動画を紹介しようと思います。

まずは自分のミットの風景を見てください。


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注目して欲しいのは動画のパンチ、肘の連打…

ここではいかにスムーズに動作する為に僕は肩甲骨のストレッチを大事にしています。

下半身からの踏み込みに連動して腰の回転を肩甲骨へと伝えて腕を振って行く。


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これが大事な所です。



これはキックボクシングだけではなく色々な競技をはじめ一般生活でも取り入れて行くと物凄く動きやすい身体になります。

簡単に肩甲骨周辺のストレッチも兼ねている動画を2つ紹介します。


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運動の前はもちろんですが仕事の合間などやってみると良いですし肩コリ解消やちょっとした気分展開にもなります。

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NBS高橋勝治









2017年11月22日 (水)

充実した一日

あなたが今日をどう生きたかは、寝る前にわかる。

価値ある今日を過ごせたならば、その日のの終わりに感じるのは疲れや後悔ではなく、達成感と明日への希望だ。

達成感を道標に行動すれば、人生で道に迷うことはないだろう。

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こんな言葉を以前聞きました。


この頃は達成感と自分の目標に邁進してるのが自分でも解る様になって来た今日この頃です。





ご機嫌いかがですか?
ナチュラルボディソリーションの高橋勝治です。


先日、タイから帰国しました。

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さて…
今回はちょっと番外編としてタイでの生活の中での話をしようかと思います。


タイ…『微笑みの国』と称されますがこれは某旅行代理店が付けたと言われてます。

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ですがタイ人の微笑みの背景には、教育が大きく関係しているみたいですね。


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タイでは「嫌なことがあったら、怒る前に10数える」という教えがあるようです。



一度我に返って、怒りを鎮めるということですよね。




タイ人はマイペンライ精神とも言われたりしますがマイペンライは大丈夫って意味ですが…


怒るよりもマイペンライ…そんな感じの国民性だと感じます。



とてもみんなフレンドリーですぐ親しくなれます(´∀`)







今日の動画は…

タイ料理でもこの頃は日本でも目にするカオマンガイ(蒸し鶏のせご飯)


タイ米(ジャスミン米)に蒸し鶏を乗せただけのシンプルな食事ですがとても美味しです。


やはりナムチム(たれ)の香りに暑いタイでもバテる事なく食欲が出て美味しく食べれます。


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本場のカオマンガイ、とても美味しく大好きな一品です。


お近くのタイ料理屋に足を運んだ際に注文してみてください。



また今はレシピ検索すれば沢山のレシピや作り方が出て来るのでご自宅でお試しされるのも良いかと思います。

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こんな風に少しずつですが、番外編としてタイでの日常、食事とかを紹介出来たらと思ってます。

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NBS高橋勝治








2017年11月12日 (日)

ムエタイ修行

己の行く道は間違ってはいない。むろん苦険道であるから時々へたばる時がある。けれども己は歩兵のように歩む。


この言葉の様に自分の身体をイジメております。
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ご機嫌いかがですか?
ナチュラルボディソリーションの高橋勝治です。

今日はこんな動画を観てください。

タイでの修行中のミドルキック連打
https://youtu.be/kl1kDuHfNes


安定して蹴り続けるには体幹をシッカリさせる事が大事です。

以前、紹介した体幹の動画で腰のストレッチ。


https://youtu.be/wWTYmmXJRko


こういったストレッチ等をやるだけでも身体の動きは格段に変わります。

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今、タイで練習してます。
かれこれ13年以上、お世話になってるジムですが学ぶ事が沢山あり毎回、確実に成果を得て帰国する事が出来てます。
運動の基本はやはり反復練習だと思います。

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皆さんも少しずつでも身体を動かしそれを習慣として頑張ってください。


僕も少しずつですが、番外編としてタイでの日常、食事とかを紹介出来たらと思ってます。

動画の感想・ご質問などもお待ちしてます。


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NBS高橋勝治


2017年7月23日 (日)

どんな人だって成功できる

どんな人だって成功できる



自分にこの言葉を何度も言い聞かせ続けていれば、絶対に成功できるのです。

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ジョン・レノン




僕はこの言葉が大好きです。



こんなの都合の良い話だ、何でもかんでもそうはいかないだろ…なんて批判的に物を捉える人がいるかもしれませんが何度も言い聞かせるのが本当に大事だと思います。

自分に対しての自問自答する事でその日の練習を最大限に後悔のない時間にしてくれます。

そしてその日は自分への達成感と明日への希望でベッドに入れます。

最初は思いつきの夢、希望でしたが出来ると思ってこうやって毎日、充実した日々を送れてます。


人は言います。
世の中、命懸けとか命を懸けてやれる事なんてそんなにないが…

どぉせ命を懸けるなら自分の夢に命を懸けてみたいよな…って…







ごきげんいかがですか?


ナチュラルボディソリューションの高橋 勝治です。



暑い日が続き何かと薄着で歩く日が増えた今日、この頃…

皆さんの体調、ダイエットは順調ですか?
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今日は姿勢のちょっとしたお話です。



薄着で歩くとやはり姿勢が目に付いてしまうものですが…
スタイルが良くても姿勢が残念だと全てが残念に見えてしまうのは皆さんご存知な話ですよネ。


小さい頃、親に 姿勢悪く生活してると怒られたりしましたよネ。。



昔からの言い伝えや親から言われてた事って大事な事なんだとこの頃やっと認識しはじめました。


姿勢を気にして日々生活するだけで痩せる事よりもずっとスタイルが良く見えたり色々と役に立つ事があるんです。



集中力の持続の治験として1番の効果があったのが
日々の生活の中で姿勢を気にして生活してくと集中力の継続時間が長くなったと言う結果があります。



ちょっと話が逸れてしまいましたが…


姿勢の大事さはそのままフォームに繋がると思います。
野球のスイング、投球、ゴルフのスイング、もちろんキックボクシングに置いてのキックやパンチ…


正しいフォームは正しい姿勢から…


鏡などを見ながらそのフォームをチェックする事がいかに大事なのかは周知の事実だと思います。



体幹の補強が重要視されてるのも姿勢ありきのものです。

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まず僕の動画にもある体幹の動画

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これらをもう一度、見て日々生活に役立てて欲しいと思います。

もちろんその後は鏡等をみてフォームを気にして動作確認もしましょう。


ちょっと運動する気に中々なれない日も姿勢を気にすると…

そこからフォームから軽い運動までスムーズに移行出来ますよネ?


そうです。

日々、正しい姿勢を気にして行くとちょっと暑いし面倒だなって思ってても気分良くヤル気に変えてくれたりする事が多いです。


姿勢を気にするだけで精神的にも前向きな思考になれ…
そして健康にもなれる。


良い事尽くめなんです。


たまにはこんな話も良いかと思い。

次回はまた動画でエクササイズを紹介する予定です。






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NBS高橋勝治

2017年7月 5日 (水)

夏も目前!

「私、やっても、いつも三日坊主で続かなくて… 」



何て会話を聞いたりしますが…



三日坊主でも充分な成果だと思います。

まずは始めるって事に成功したので…

その三日坊主を120回やれば1年になりますw
1年やればそれは一生の習慣になります。

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あのトーマス・エジソンはこう言ってます。
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『人生の最大の弱点はあきらめることだ。
成功するための最も確実な方法は 常にもう一度やってみる事だ。』



三日坊主を1500回ぐらいやって僕は今日に至ります。


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ご機嫌いかがですか?
ナチュラルボディソリューションの高橋 勝治です。


本日は腕肩周りのストレッチをご紹介します。

今回もストレッチ運動を動画にまとめてみました。



ポイントは…
3つのポイントを守ることで、全身が上手く使えて効果的なストレッチになります。




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先日、沖縄に行って来ましたがちょうど梅雨明け宣言があり天気にも恵まれて幸せな気分でした。



皆さんもう夏は間近です。



今年も良い夏の思い出作くりましょう

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NBS高橋勝治

2017年6月13日 (火)

試されてますよ


『後でやろうは馬鹿野郎』




この言葉を良く引用する先輩が居ます。

この言葉がこの頃、身に染みて解って来た感じがします。


後でやろうなんて発想した時は必ず面倒くさいなぁ~って気分が襲ってる証拠だと。



そんな時は自分が試されてるのだと思って無理にでも取り組もう…



元々は自分で決めた事。これが未来の自分を決定して行くんだと自分に言い聞かせて…



あのフランスの元皇帝ナポレオンは

『何かを成し遂げる為には面倒なことなど何もない。』


っと言ってたそうです。

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面倒な事の積み重ねの真価が問われそうな今週末です。



何がなんでも成し遂げると決めてます。


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ご機嫌いかがですか?
ナチュラルボディソリューションの高橋勝治です。



今回も綺麗なくびれ、ヒップライン形成に最適なエクササイズを紹介します。



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今回のエクササイズはジャンピングスクワット。


単純そうに思われるかも知れませんがこれがまた…



やってみると実に理にかなっていてかつかなりハードなエクササイズになってます。



今回も動画でご紹介します。


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①基本のスクワット

②ベアースクワット

③ランジスクワット

そしてこの

④ジャンピングスクワット…



この4種目をこなす事でヒップラインが次第に綺麗になっていきます。



YouTubeの各動画でフォームをチェクしながら美尻を目指しましょう。




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NBS高橋勝治

2017年6月 3日 (土)

【一つ上】への挑戦

毎日、積み重ね事って大事です。これは僕自身、身に染みて解っては居ますが…



1つ上の事に挑戦するのも大事です。



自分の力以上のことに挑戦して自分の力を磨いて成長すること。




いつも違う環境で練習してみたりと階段を登るように一段一段少しつづでも成長してみたいっと思い久しぶりに尊敬する先輩に練習見てもらって刺激的というか初心を取り戻した感じの今日この頃…






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ご機嫌いかがですか?





ナチュラルボディソリューションの高橋 勝治です。



今回も下半身の強化の一環でランジスクワットです。



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今回も動画で説明しておりますがこの運動もまたダイエット効果が絶大でヒップアップ効果、美しい姿勢への改善などが見込まれます。


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このエクササイズは脚、お尻にとって非常に良いトレーニングです。



自重だけでもかなりの負荷を掛けることが出来ますし、慣れてきたらダンベルやバーベルを持っても良いでしょう。




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そろそろ梅雨の時期でランニング、ウォーキングなどと雨天で出来ない時などに最適なのでたまにはない室内でお手軽にやってみてわ。







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NBS高橋勝治














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